MINDFULNESS, UNA TÈCNICA DE VIDA

MINDFULNESS, UNA TÈCNICA DE VIDA

Editorial:
Libreria argentina (ela)
EAN:
9788499501468
Año de edición:
Materia
AUTOAYUDA
ISBN:
978-84-9950-146-8
Páginas:
94
Encuadernación:
LIBRO EN OTRO FORMATO
Idioma:
CASTELLANO
Ancho:
170
Alto:
240
Disponibilidad:
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Colección:
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"Mindfulness, es atención plena en el momento presente. Nos brinda un conjunto de herramientas que aumentan nuestro bienestar y nuestras capacidades y que aplicándolas día a día, entrenando la mente y el cuerpo, reducen el estrés, la ansiedad y nos hacen gestionar las emociones de una forma adecuada. Pero no solo eso, de esta forma, en pocos pasos, a través de: la conciencia, la aceptación de las cosas y el uso del placer, lograremos: ser más creativos, modificar los hábitos no saludables y disfrutar más de la vida, apren¡diendo a observar las situaciones y a dar la respuesta adecuada a cada una de ellas. Puesto que los problemas son fundamentalmente prácticos y no filosóficos, para resolverlos se necesita un sistema y apartir de ese sistema, se debe crear una técnica. La técnica que aquí presentamos, no requiere mucho esfuerzo, si se le dedica algún tiempo y el autor la  llama: ""método de auto-disciplina por contrato"". Cuando lo pones en  práctica, tienes en cuenta algunas costumbres negativas que quieres corregir, algunos hábitos que deseas adquirir y, al mismo tiempo, te fijas en esos pequeños placeres que te permites normalmente. Trabajando la relajación, el auto-ente.

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